‘지방 걷어 내기’를 위한 최고의 운동 방법은 유산소 운동입니다. 달리기, 수영, 사이클링과 같은 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 태우고 체력을 향상시킵니다. 뿐만 아니라 규칙적인 근력 운동도 권장됩니다. 근력 운동은 근육을 강화하여 신진대사