연구 결과에 따르면, 스포츠 볼 활용이 운동 효과를 크게 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 스포츠 볼을 사용한 운동은 근력과 유연성 향상에 긍정적인 영향을 미치며, 신체의 균형감을 개선하는 데도 도움이 된다. 특히, 다양한 연령대와 체력 수준의 참가자들에게 적용 가능하여, 부담 없이 운동을 즐길 수 있는 기회를 제공한다. 이러한 연구 결과는 스포츠 볼이 운동 프로그램에 통합될 때 더욱 효과적인 운동 환경을 조성할 수 있음을 시사한다.